SWG розпочинає сезон "Spiel' Dein Spiel" 2025 року з пожертвування на користь Jugendgolf Lich e. V.
Незважаючи на срібну медаль на жіночому олімпійському турнірі в Парижі, багато хто в цій країні все ще вважає гольф заняттям для людей похилого віку - з елітарним відтінком на додачу. Гольф-клуб Licher вже багато років спростовує це упередження. Один із способів зробити це - зразково-показова робота з молоддю. Клуб неодноразово випускає молодих гравців, які успішно виступають на чемпіонатах Гессену та Німеччини, а також на міжнародних молодіжних турнірах. Нинішньому чемпіону клубу 14 років, а чинному чемпіону - 13.
Для того, щоб закласти фундамент для таких досягнень, клуб пропонує своїм юним гольфістам з певного рівня здібностей на додаток до традиційних, спортивних тренувань спеціальну легкоатлетичну підготовку. "Це саме те, що ми тепер виводимо на абсолютно новий рівень завдяки новій стійці та технічній гантелі від Stadtwerke Gießen", - каже захоплена Мейке Ронге. Молодіжний менеджер гольф-клубу Lich також бере участь у Молодіжній асоціації гольфу Lich і звернулася до кампанії Stadtwerke Giessen (SWG) "Play your game" з цим проханням. "Зізнаюся, ми теж були здивовані, коли вперше прочитали анкету, - згадує Стефані Орлік, відповідальна за спонсорство в SWG. "Але те, як клуб підходить до роботи з молоддю, і те, яку цінність надають їй відповідальні особи, справді вразило нас".
Надзвичайно важкі фізичні навантаження
Тому, хто ніколи не бив по маленькому білому м'ячику ключкою для гольфу, буде важко зрозуміти, навіщо амбітним молодим гольфістам потрібна спортивна підготовка. "Існує думка, що гольф не є спортом, але це просто неправильно", - каже Торстен Вальтер, регіональний тренер, відповідальний за дітей віком від дванадцяти років у гольф-клубі Licher Golf Club. Справа в тому, що для повноцінного удару в гольфі задіяно багато м'язів. Їх потрібно зміцнювати. Але не тільки для того, щоб вдарити по м'ячу далі. "Ми надаємо великого значення профілактиці, особливо в молодіжному секторі", - додає Торстен Вальтер. І для цього є вагома причина: коли 16-річний топ-гравець по-справжньому виходить на поле, головка ключки його драйвера - ключки, якою м'яч можна проштовхнути найдалі, - розвиває швидкість значно більшу за 190 кілометрів на годину. Як наслідок, на тіло гравця, особливо на хребет і деякі суглоби, діють величезні сили. "Сильні м'язи захищають ці чутливі структури", - говорить Торстен Вальтер, описуючи найважливіший аспект легкоатлетичних тренувань.
Як п'ятнадцять років тому
Однак у "Лічі" для розвитку сили не використовують обладнання, звичне для сучасного спортзалу. "Ми працюємо з власною вагою, штангою, гантелями та гирями, - пояснює Торстен Вальтер. Хоча це набагато складніше, але більш ефективно для молодих гольфістів. Це пов'язано з тим, що практично всі правильно виконані вправи з вільними вагами вимагають стабільної верхньої частини тіла. Як наслідок, основні м'язи завжди певним чином автоматично тренуються. Крім того, класичні вправи, такі як присідання, станова тяга, силові жими, підтягування тощо, націлені на відносно великі ділянки тіла, а не на невеликі групи м'язів або навіть ізольовані окремі м'язи. "Наша мета - не наростити якомога більше м'язової маси. Наша мета - мати рівномірно розвинені м'язи і хороше співвідношення сили до маси", - підсумовує Торстен Вальтер.
Щоб досягти цього, багато вправ з класичної важкої атлетики використовуються в легкоатлетичній програмі тренувань Lich - природно, пристосовані до потреб гольфістів. І нова стійка та технічна штанга з двома технічними дисками дуже допомагають у цьому. Насправді, стелаж значно оптимізує тренувальний процес. Завдяки кільком полицям, які можна швидко відрегулювати по висоті, два спортсмени різного зросту можуть легко чергуватися. Один з них може тренуватися, поки його партнер робить невелику перерву. "Оскільки нам не потрібно так багато перелаштовуватися, ми можемо набагато краще використовувати час", - радіє гольфіст. Стійка також пропонує можливість піднімати штангу з більш високого рівня, ніж підлога, і обмежувати найнижчу точку за допомогою двох запобіжних стійок. "Це означає, що ми можемо обмежити амплітуду рухів при підйомі штанги або присіданні, щоб задовольнити кожного", - радіє Торстен Вальтер.
Невелика вага для чистої техніки
Як і у випадку з гольфом, атлетичні тренування також зосереджені на технічно бездоганних рухах. Тільки тоді, коли вони відточені, починається власне нарощування сили. "В іншому випадку, в довгостроковій перспективі ми принесемо більше шкоди, ніж користі", - зазначає досвідчений тренер. Конкретно це означає, що молодші діти спочатку відпрацьовують різні рухи з мітлами або водопровідними трубами, перш ніж їм дають штангу. Нова технічна штанга з відповідними дисками вступає в гру саме на цьому перехідному етапі. При вазі всього десять кілограмів, вона лише вдвічі легша за стандартну штангу. Її також легше контролювати меншими руками завдяки меншому діаметру грифа. "Разом з полегшеними технічними дисками це полегшує молодим спортсменам засвоєння правильної техніки, - впевнений Торстен Вальтер. "А це саме те, що має значення".