Мы все это проходили: одна диета сменяет другую, но нет никаких признаков долгосрочного успеха. Если вес не уходит, вы просто меньше едите. Но "если вы едите слишком мало во время диеты и не занимаетесь спортом, вы наносите себе двойной вред", - говорит Франка Манджамели, диетолог и писатель из Гиссена. "Базальный метаболизм переходит в ускоренный режим, чтобы как можно лучше использовать калории. Он также расщепляет белки в мышцах, чтобы использовать их для производства энергии. Именно мышцы расплавляют наш жир". Поэтому успешная концепция похудения должна защищать мышцы, быть легкой в применении в повседневной жизни, приятной на вкус и сытной. "Только те, кто не испытывает чувства голода при похудении, смогут его поддерживать", - объясняет Манджамели.
Включение физических упражнений также необходимо для достижения оптимального успеха в похудении. Упражнения повышают базальную скорость метаболизма, снижают стресс и обеспечивают более интенсивное сжигание энергии даже в состоянии покоя". Манджамели уже много лет работает по методу LOGI, что расшифровывается как "низкогликемическая и инсулинемическая диета" - концепция питания, способствующая снижению уровня сахара и инсулина в крови. Это низкоуглеводная диета с меньшим количеством хлеба, картофеля и макарон, которая богата полноценными продуктами, такими как белок (рыба, мясо, молоко, яйца и т.д.) и клетчатка (фрукты, овощи, бобовые). Есть достаточно и при этом худеть - это не противоречие LOGI, а основной принцип. Концепция проста и избавляет от необходимости утомительного подсчета калорий и взвешивания, а также строгого следования плану питания. Простые комбинированные правила облегчают процесс похудения и могут быть реализованы в любом месте. Звезды в США уже давно занимают лидирующие позиции. Сейчас лихорадкой LOGI заражены 370 000 человек и в Германии.
Это подтверждают известные специализированные журналы и всемирно признанные исследовательские институты: Низкоуглеводная диета демонстрирует больший успех в снижении веса и лучший эффект для здоровья, чем низкокалорийная и низкожировая диета, которая рекомендуется до сих пор. "Необходимо срочно переосмыслить ситуацию", - говорит Манджамели, который уже написал несколько книг о методе LOGI и обучает врачей по всей Германии вместе с профессором Николаем Вормом.
Компания Stadtwerke Gießen AG (SWG) уже в пятый раз предлагает популярную спортивную программу Aqua Fitness в качестве идеального дополнения к концепции питания. Она обеспечивает высокий уровень энергообмена, ускоряет метаболизм и сжигание жира. Высокоэффективные тренировки легки для суставов, увлекательны и улучшают самочувствие. В сочетании с LOGI аквафитнес идеально подходит для тех, кто хочет снизить вес.
Вы можете похудеть, привести себя в форму и обновить свои знания о питании на 8-недельном групповом курсе по снижению веса, сочетающем LOGI и аквафитнес.
Все желающие могут узнать больше о комбинированном курсе похудения на бесплатном информационном вечере 27 апреля 2010 года в 19 часов по адресу Lahnstraße 31, непосредственно в главном здании Stadtwerke Gießen. Регистрация по телефону 0641 - 97 192 75 или по электронной почте giessen@dr-ambrosius.de . Дополнительную информацию можно найти на сайтах www.dr-ambrosius-giessen.de или www.logi-methode.de.