SWG начинает сезон 2025 года "Spiel' Dein Spiel" с пожертвования в пользу Jugendgolf Lich e. V.
Несмотря на серебряную медаль на женском олимпийском турнире в Париже, гольф по-прежнему воспринимается многими в нашей стране как занятие для пожилых людей, да еще и с элитарным оттенком. Гольф-клуб "Личер" уже много лет опровергает эти предрассудки. Один из способов, которым он это делает, - образцовая работа с молодежью. Клуб неоднократно выпускал молодых игроков, которые успешно выступали на чемпионатах Гессена и Германии, а также на международных молодежных турнирах. Нынешнему чемпиону клуба 14 лет, а нынешней чемпионке - 13.
Чтобы заложить фундамент для таких достижений, клуб предлагает своим юным гольфистам с определенным уровнем способностей специальные легкоатлетические тренировки в дополнение к традиционным, специфическим спортивным тренировкам. "Именно это мы и выводим на новый уровень с помощью новой стойки и технических гантелей от Stadtwerke Gießen", - говорит довольная Мейке Ронге. Менеджер по работе с молодежью гольф-клуба Lich также участвует в работе Молодежной ассоциации гольфа Lich и обратилась с этой просьбой к кампании Stadtwerke Giessen (SWG) "Играй в свою игру". "Признаться, мы тоже были удивлены, когда впервые прочитали анкету", - вспоминает Штефани Орлик, ответственная за спонсорство в SWG. "Но то, как клуб подходит к работе с молодежью, и то, какое значение придают ей ответственные лица, действительно произвело на нас впечатление".
Крайне тяжелая физическая нагрузка
Тому, кто никогда не бил клюшкой по маленькому белому мячику, будет трудно понять, зачем амбициозным молодым гольфистам нужны атлетические тренировки. "Мысль о том, что гольф - это не совсем спорт, продолжает существовать, но это просто неверно, - говорит Торстен Вальтер, региональный тренер и ответственный за молодежь в возрасте от двенадцати лет в гольф-клубе Licher. Дело в том, что при полном замахе в гольфе задействовано множество мышц. Их необходимо укреплять. Но не только для того, чтобы ударить по мячу дальше. "Мы придаем большое значение профилактике, особенно в молодежной среде", - добавляет Торстен Вальтер. И на это есть веская причина: когда 16-летний топ-игрок действительно начинает действовать, головка клюшки его драйвера - клюшки, которой можно продвинуть мяч дальше всего, - развивает скорость более 190 километров в час. В результате на тело игрока действуют огромные силы, особенно на позвоночник и некоторые суставы. "Сильные мышцы защищают эти чувствительные структуры", - говорит Торстен Вальтер, описывая самый важный аспект тренировок легкоатлетов.
Как много лет назад
В Лихе, однако, для развития силы не используется оборудование, привычное для современного тренажерного зала. "Мы работаем с весом тела, штангой, гантелями и гирями, - объясняет Торстен Вальтер. Несмотря на то, что это гораздо сложнее, для молодых гольфистов это более эффективно. Потому что практически все правильно выполненные упражнения со свободными весами требуют стабильной верхней части тела. Таким образом, автоматически тренируются основные мышцы. Более того, классические упражнения, такие как приседания, жимы лежа, подтягивания и т.д., направлены на относительно большие участки тела, а не только на небольшие группы мышц или даже отдельные мышцы. "Наша цель не в том, чтобы нарастить как можно больше мышечной массы. Наша цель - равномерно развитые мышцы и хорошее соотношение силы и массы", - резюмирует Торстен Вальтер.
Для достижения этой цели в программе тренировок атлетов Lich используются многие упражнения из классической тяжелой атлетики, которые, естественно, адаптированы к потребностям гольфистов. Новая стойка и техническая штанга с двумя техническими дисками очень помогают в этом. На самом деле, стойка значительно оптимизирует тренировочный процесс. Благодаря нескольким полкам, которые можно быстро отрегулировать по высоте, два спортсмена разного роста могут легко чередоваться. Один из них может тренироваться, пока его партнер делает небольшой перерыв. "Благодаря тому, что нам не приходится так много перестраиваться, мы можем гораздо эффективнее использовать время", - с радостью говорит профессионал гольфа. Стойка также позволяет поднимать штангу с более высокого уровня, чем пол, и ограничивать нижнюю точку с помощью двух страховочных стоек. "Это означает, что мы можем ограничить диапазон движений при подъемах штанги или приседаниях, чтобы удовлетворить каждого", - с радостью говорит Торстен Вальтер.
Малый вес для чистой техники
Как и в случае с замахом для гольфа, атлетические тренировки также сосредоточены на технически безупречных движениях. Только когда они отточены должным образом, начинается реальное наращивание силы. "В противном случае в долгосрочной перспективе мы принесем больше вреда, чем пользы", - отмечает опытный тренер. Если говорить конкретно, то это означает, что молодые люди сначала отрабатывают различные движения с метлой или водопроводной трубой, прежде чем им дадут в руки штангу. Новая техническая штанга с соответствующими дисками появляется именно в этот переходный момент. При весе всего в десять килограммов она весит вдвое меньше стандартной штанги. Благодаря меньшему диаметру хвата ею легче управлять маленькими руками. "Вместе с легкими дисками для техники это облегчает молодым спортсменам обучение правильной технике", - уверен Торстен Вальтер. "А это как раз то, что важно".