Giessen. Hepimiz o yollardan geçtik: Bir diyet diğerini izliyor - ama uzun vadeli bir başarı belirtisi yok. Eğer kilo almazsanız, daha az yemeye devam edersiniz. Ancak Giessen beslenme uzmanları Franca Mangiameli ve Dagmar Schopen, "Diyet sırasında çok az yer ve egzersiz yapmazsanız, kendinize iki kat zarar verirsiniz" diyor. "Bazal metabolizma hızı, kalorileri mümkün olduğunca çok kullanmak için aşırı hızlanır. Ayrıca enerji üretiminde kullanmak üzere kaslardaki proteinleri de parçalar. Vücut yağımızı eriten de tam olarak kaslardır."
Bu nedenle başarılı bir zayıflama konsepti kasları korumalı, günlük yaşamda uygulanması kolay olmalı, tadı güzel ve doyurucu olmalıdır. Yazar Franca Mangiameli, "Sadece kilo verirken açlık hissetmeyenler bunu sürdürebilir" diyor. Optimum kilo verme başarısı için egzersiz de şarttır. Egzersiz bazal metabolizma hızınızı artırır, stresi azaltır ve dinlenirken bile daha fazla yakmanızı sağlar.
Modern zayıflama
Top-Forming, Giessen stüdyosu tarafından 8 yıldır beslenme danışmanlığı için ülke çapında sunulmaktadır. Bu yıl program tamamen elden geçirildi. Beslenme uzmanları, "Programı en son araştırmalarla güncel hale getirdik" diyor. Bilim durduğu yerde durmuyor. Her zaman yeni bulguları dahil etmeye ve bunları müşterilerimize aktarmaya çalışıyoruz. Düşük yağlı, yüksek karbonhidratlı bir diyet önerisi artık pek savunulabilir değil. Hatta bu tür bir diyet, özellikle egzersiz yapmayan ve göbek yağı olan kişiler için ters etki yaratıyor gibi görünmektedir. Bu nedenle Mangiameli ve Schopen modern bir yaklaşımla çalışmaktadır: düşük karbonhidrat: düşük kan şekeri ve insülin seviyelerini destekleyen bir beslenme konsepti. Daha az ekmek, patates ve makarna içeren, protein (balık, et, süt, yumurta vb.) ve lif (meyve, sebze, bakliyat) gibi doyurucu gıdalar açısından zengin, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Yağ cömertçe dahil edilir. Bu, yemeğin tadını daha iyi hale getirir ve sizi iyi bir ruh halinde tutar. Araştırmalar, düşük yağlı diyetlerin ruh hali için kötü olduğunu göstermiştir. Yeterince yemek ve yine de kilo vermek düşük karbonhidrat ile bir çelişki değil, temel prensiptir. Konsept basittir ve sıkıcı kalori sayımı, tartım ve bir diyet planına sıkı sıkıya bağlılık ihtiyacını ortadan kaldırır. Basit kombinasyon kuralları kilo vermeyi kolaylaştırır ve her yerde uygulanabilir.
İdeal bir ek olarak su bisikleti
Stadtwerke Gießen, popüler su bisikleti programını 6. kez Top Forming 2 beslenme konseptine ideal bir ek olarak sunuyor. Daha önce yayınlanan çalışmalar, egzersizin tek başına kilo kaybı üzerinde hiçbir etkisi olmadığını tutarlı bir şekilde göstermiştir. Ancak yakın zamanda, aqua fitness'ın kilo verme etkisi üzerine ilk klinik çalışma yayınlandı. Bu çalışmada, katılımcıların yağ kütlesi ve bel çevresi 6 hafta içinde önemli ölçüde azalmıştır. Doğru diyetle desteklendiğinde uzmanlar daha da fazla kilo kaybı beklemekte ve bu nedenle aqua fitness ile beslenme danışmanlığının birleştirilmesini önermektedir. Su bisikleti yüksek enerji dönüşümü sağlar, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır. Bu yüksek verimli antrenman eklemleri yormaz, eğlencelidir ve sağlığınızı artırır. Kilo verin, forma girin ve 8 haftalık beslenme ve su bisikleti kursunda beslenme bilgilerinizi güncelleyin.
Ücretsizbilgilendirme akşamı
Ücretsiz bilgilendirme akşamı: 04.10.2010 saat 19:00'da Lahnstraße 31'de doğrudan Stadtwerke Gießen'in ana binasında. Kayıt için 0641 - 97 192 75 numaralı telefonu arayabilir veya giessen@dr-ambrosius.de adresine e-posta gönderebilirsiniz. Daha fazla bilgi için: www.dr-ambrosius-giessen.de.